Uluslararası Fethiye Sporfest

Uluslararası Likya'rı Maratonu

Uluslararası Likya'rı Maratonu

Tarihi ve coğrafi güzelikleri bulunan ilçemizde, yolu sporla kesişen tüm dünya nüfusunun da içinde olduğu, içerisinde birçok spor branşını barındıran, geçmişle geleceği sporla birleştirip dünya nüfusunu spor çerçevesinde Fethiye’de buluşturmayı amaçlayan bir organizasyondur.

maraton 3
maraton 1
maraton 2

Sıkça Sorulan Sorular

Katılım Kuralları

Katılım Belgeleri:

 

1) Kayıt ücretinin yatırıldığını belirten banka dekontu

2) Katılımcının kimlik fotokopisi

3) Atletizm Lisansı (varsa)

4) Sağlık raporu (aktif atletizm lisansı olanlar için gerek yoktur)

Not: Yarışa girebilmeniz için yukarıda belirtilen evrakların orjinali ve ıslak imzalı muvafakatnamenin sporcu çantası dağıtımında dernek tarafından alınacaktır.

(görevli arkadaşlarımız, muvafakatnameyi imzalayabilmeniz için size sunacaklardır)

– Sporcunun yarışmalara katılmaması halinde kayıt ücretinin iadesi yapılmayacaktır.

– Yarışmaya kayıt yaptıran ve mazereti sebebiyle katılamayan sporcuların yerine yerleştirme yapılmayacaktır.

*Hakkında hüküm bulunmayan durumlarda Fethiye Gençlik Hizmetleri ve Spor Kulübünün belirlemiş olduğu “organizasyon komitesi” tam yetkilidir.

 

Uluslararası Likya’rı Maratonu 2020 Katılım Ücreti:

Kısa & Uzun Parkur: 85 TL

Not: Ücret iadesi yapılmayacak olup, belirlenen sürede bildirildiği takdirde  gelecek yıla devredilecektir.

Yarışma Kuralları

  • Tüm parkurlarda koşacak sporcuların son altı aya ait sağlık raporu yada lisansının olması yeterlidir. Olmayanlar muvafakatname imzalamak zorundadır. Muvakatname imzalayan sporcular tüm sorumluluğu kabul etmiş sayılırlar.

  • Yarış sırasında yarış rotasında kestirme yapmak diskalifiye ile cezalandırılır.

  • Yarışmacılar organizasyon tarafından belirlenen ikmal noktalarında destek alabilirler  bunun haricinde dışarıdan destek alınamaz, alan yarışmacı diskalifiye edilir.

  • Yarış numarası göğse görünür şekilde tutturulmalıdır. Göğüs numarası görünmeyen yarışmacı kontrol noktasından geçemez. (Yarışmacı numarasını düzgün yerleştirene kadar kontrol noktasına kabul edilmez.)

  • Kontrol Noktasına gelen yarışmacı kontrol noktası sorumlusu tarafından yarışmaya devam etmesi uygun görülmüyorsa, yarışmadan diskalifiye edilir.

  • Yarışma parkurları asfalt olduğundan yarışmacıların parkura uygun ayakkabı ile koşmaları tavsiye edilir.

  • Fethiye Likya yarı maratonu Racetiming cip sistemi ile derecelendirilecektir.

  • Son kayıt tarihinden sonra parkur değişikliği yapmak isteyen sporcu tasnif dışı bırakılır.

  • Katılımcı sayısı 500 kişi ile sınırlıdır.

  • Yarışa kayıt olduğunuz taktirde bütün sorumlulukları kabul etmiş sayılırsınız.

  • 12 Ekim 2001 öncesi doğumlu ve geçerli bir lisans veya sağlık raporu olan yada muvakatname imzalayan tüm sporcular yarı maraton yarışına katılabilirler.

  • 10 Km koşusu için 12 Ekim 2001 öncesi doğumlu sporcuların ailelerinden alacakları muvaffakatname ile yarışa katılmalarında sakınca yoktur.

  • Yarış öncesi kit dağıtımında yapılan kimlik kontrolünde kimliğiyle ilgili problem olduğu anlaşılan kişi organizasyon kurulu kararıyla yarış dışında bırakılabilir.

  • Herkes için 1 kayıt hakkı tanınacaktır.

  • Yarışın mücbir sebeplerle veya yerel sebeplerle iptal edilmesi durumunda iade yapılmayacaktır.

  • Organizasyon içerisinde çekilecek olan fotoğraflar, videolar organizasyon kurulu tarafından kullanılabilecektir. 3. Kişilerin eline geçmesine ve ticari bir amaçla kullanılmasına kesinlikle izin verilmemektedir. 3. Kişiler tarafından izinsiz kullanılan görseller ile ilgili yasal işlem yapılacaktır.

  • Organizasyona kayıt olduğunuz taktirde kişisel bilgilerinizi bizlerle paylaşmış olursunuz.

  • Kayıt bilgilerinin düzgün ve eksiksiz olarak girilmesi zorunludur.

  • Yarışa başvurular sona erdikten sonra herhangi bir sebeple gelinemediği taktirde iade işlemi yapılmayacaktır. Lütfen iade kurallarını dikkatle okuyunuz.

  • Organizasyon kurulu parkur ile ilgili düzenleme yapma hakkına sahiptir. Sizlere yapılan değişiklikler duyurulacaktır.

  • Yarış günü hava şartları veya doğal sebeplerde bir sıkıntı olması durumunda organizasyon kurulu yarışı iptal etme veya erteleme hakkına sahiptir. Bu hususta bütün bu bilgileri daha önceden bildiğinizi ve buna göre kayıt olduğunuzu kabul etmiş sayılırsınız.

Parkur

Parkur:

YARIMADA

10 K :

21 K :

Yarışma Takvimi

Yaş Kategorileri

-Yaş kategorilerinde doğum yılı esas alınarak ay ve gün ayrıntısı dikkate alınmayacaktır.

– Yaş Kategorileri

  1. 19 – 34
  2. 35 – 39
  3. 40 – 44
  4. 45 – 49
  5. 50  +

Tavsiyeler

ÖNERİLER VE HAZIRLIK İPUÇLARI

Antrenman düzeninden beslenmeye kadar hazırlık ve yarış süresince yardımcı olabilecek öneriler…

• Rotada dik iniş ve çıkışlar, düzensiz ve değişken zemin olacağı için hava sıcaklığı ve rotanın uzunluğu da dikkat edilmesi gereken unsurlardır. Rotanın tamamının koşulması zor olabilir, bu nedenle bazı yerlerde yürümek gerekecektir. Koşma/yürüme oranı her yarışmacının performansına göre değişkenlik gösterir. Bu nedenle:
* Fethiye Likya’rı Maratonda başarılı olabilmek için dayanıklılık ve kondisyondan sonraki en önemli unsur yarış öncesi ve süresince doğru beslenmektir. Yarış süresindeki beslenme dengeniz ve stratejiniz en az fiziksel dayanıklılığınız kadar önemlidir.
* Uzun parkurlara alışma antrenmanları yapmak uygun olur. Antrenman yaparken koşma-yürüme alternatifleri uygulamak faydalı olacaktır.
* Sırt çantasıyla yürümek/koşmak farklı kas gruplarına yük bindirir. Bu sebeple antrenmanların en az bir bölümünün sırt çantasıyla, tercihen yarışta kullanılacak sırt çantasıyla ve benzer ağırlıkta yapılması uygun olur.
• Yarışta kullanacağınız ayakkabı ve çanta ile hazırlık antrenmanları yapmak uygun olacaktır. Özellikle uzun mesafeler için uzun egzersizlere alışık olmak önemlidir. Yarışa başlarken vücudun en az 8 saatlik ve az molalı bir yürüyüşü destekleyebilecek nitelikle olması gerekir.
• Yarış öncesi mümkünse sıcakta antrenman yapmak yarışa adapte olmak açısından önem taşıyabilir.
• Düzensiz zeminde antrenman yapın. Böylece özellikle ayak bilekleri ve diz etrafındaki kaslar ve tendonlar güçlenecek ve sakatlıklar önlenecektir.
• Yokuş yukarı ve iniş antrenmanları yapın. Bu durumda farklı kaslar kullanılacağı için bunların da güçlenmesi gerekir.
• Bel ve sırt kaslarının güçlendirilmesi de özellikle çanta taşımakta önem taşır.

Malzeme Önerilerimiz:

Ayakkabı
• Koşu veya trekking ayakkabıları önerilir.
• Ayaklarda şişme ve bandaj olasılığına karşın 1-2 numara büyük ayakkabı giyilmesi uygun olur.
• Koşu zaman zaman sert ve keskin kayalarda geçeceği için ayakkabının altı çok yumuşak olmamalıdır.
• Yeni ayakkabı kesinlikle önerilmez. Yarışta kullanacağınız ayakkabı ile önceden antrenman yapılması tavsiye edilir.

Çorap
Yastıklı yürüme veya koşma çorapları tercih edilmelidir. Her gün için ayrı bir çorap bulundurmak ayak sağlığı açısından uygundur.

Batonlar
Dik çıkış ve inişlerde ve bozuk zeminlerde dengeyi sağlamak için batonlar yardımcıdır. Ayaklardaki yükü azaltıp, kolların da katılımını sağlar. Fethiye Likya’rı Maratonu rotasında baton kullanımı tavsiye edilir.

Şapka ve Bandana
Maraton sırasında yüksek oranda güneş ışığına maruz kalınacağından şapka ve/veya bandana kullanılması mutlaka gereklidir. Siperlikli şapkalar enseyi de koruyucu olduğu için tavsiye edilir.

Güneş Gözlüğü
Mutlaka olmalıdır. Güneş gözlüğü olmadan bu maratonun bitirilmesi çok zor olacaktır.

Güneş Kremleri
Yüksek dozda UV ışınlarına maruz kalınacağından yüksek koruyucu özellikli güneş kremleri mutlaka gerekir.

Yiyecek
• Parkur içerisindeki kontrol noktalarında organizasyonca belirlenen su ve gıda takviyeleri yapılacaktır. Koşu sırasında tercihe göre tüketilmesi planlanan yiyecekler/besin takviyeleri koşucular tarafından temin edilecek ve sırt çantalarında taşınabilir.
• Tuz alımına dikkat etmek önemlidir. Bu nedenle yarış sırasında bol tuz tüketilmesi ve/veya tuz tabletleri alınması önerilir.

Su Taşıma ve İçme Sistemleri
Kontrol noktalarında yeterli su verilecektir. Suyun bir anda içilmesi yerine aralıklarla içilmesi daha efektif ve sağlıklı olacaktır. Bu nedenle eli de meşgul etmemek amacıyla su tankları tercih edilmelidir.

Ödül töreni ve ödüller

ÖDÜLLER

GENEL KLASMAN (KADIN-ERKEK)

  1. 1000 TL
  2. 750 TL
  3. 500 TL

 

YAŞ KATEGORİLERİ (KADIN- ERKEK)

  1. 300 TL
  2. 200 TL
  3. 100 TL

NOT:

  1. 12 YARIŞMACIDAN AZ YARIŞMACIYLA START ALAN YAŞ KATEGORİLERİNDE PARA ÖDÜLÜ VERİLMEYECEK SADECE MADALYA ÖDÜLÜ VERİLECEKTİR.
  2. GENEL KLASMANDA DERECEYE GİREN SPORCULAR YAŞ KATEGORİSİNDE DEĞERLENDİRMEYE ALINMAZ

Yarışma Güvenliği

– Yarışmacıların güvenliği; Emniyet görevlileri, Jandarma ve komite tarafından belirlenecek görevliler tarafından sağlanacaktır.

– Yarışma alanında görevli hakem ve motorize hakemler dışında taşıt bulunamaz, yarış parkuruna giremez.

– Yarışma esnasında yarışmacılarımızın yaşayabileceği sağlık sorunu sebebiyle görevli doktorlar ve görevli ambulanslar yarışma süresince hazır bulunacaklardır.

Sonuçlar

Yarışma sonuçları, yarışma bitiminden itibaren web sitemizden duyurulacaktır.

Aradığınız cevabı bulamadınız mı? Bize sorun!

Yarışmacılar (Uzun Parkur)

Yarışmacılar (Kısa Parkur)